【運動に対するイメージ】 『運動』と聞くと多くの方が「疲れる、キツイ」といったマイナスなイメージを持たれています。そう考える方は、運動に対するハードルを勝手に上げてしまっているかもしれません。 何キロも走ったり、重いもの […]

ご観覧ありがとうございます。 健康管理教室walk on 代表トレーナー 平野太一です。 walk onコラム第4弾は、慢性的な疲労からくる腰痛の改善方法についてです。 腰痛はとても辛いですよね。。 私も一度ぎっくり腰の […]

ご観覧ありがとうございます。 健康管理教室walk on 代表トレーナー 平野太一です。 walk onコラム第3弾は、慢性的な疲労からくる肩こりの改善方法についてです。 肩こりは辛いですよね。。私も指導していて一番多い […]

  ご覧いただきありがとうございます。健康管理教室walk onの代表トレーナー、平野太一です。 今回のテーマは筋力トレーニングと有酸素運動に焦点を当ててみました。 以前は私自身、積極的に減量をしていましたが、 […]

ご覧いただきありがとうございます。健康管理教室walk on、代表トレーナーの平野太一です。 食事管理と聞くと、少し気が重くなるかもしれませんね。しかし、ご安心ください。日常生活で少し気を付ける程度のことから始めてみまし […]

  生活習慣病は日本人の死亡原因の中でも占める割合が高く、死亡原因となってしまうだけでなく介護のリスクも高くなってしまいます。 生活習慣病の代表例としては、、、 ・動脈硬化 ・高血圧 ・糖尿病 ・がん ・脳血管 […]

  生きていく上で筋肉は必要ということはよく耳にするかと思います。 ではなぜ必要なのでしょうか。   それは筋肉は身体を動かす機能だからです！ お伝えしたように身体を動かすのは筋肉です。 脳からの伝達 […]

肩こりや腰痛に悩んでいる方はとても多いです。 なぜ肩こりや腰痛が起きるか簡単にお伝えすると「姿勢が崩れている」という理由が主な原因です。 本来あるべき骨の位置で姿勢を保てていれば基本的に痛みが出ることはありません。 その […]