宇都宮の大人・シニア向け体操教室
「最近、つまずきやすくなった」「階段や立ち上がりがつらい」「運動したいけど、ジムは不安」
そんな60代・70代・80代の方のための、宇都宮市みどり野町の少人数制の体操教室です。
walk onは、1回最大3名までの少人数で行う健康・運動教室です。まず姿勢・筋力・バランスを測ってから、お一人おひとりのからだに合った体操と運動を一緒に続けていきます。運動が初めての方、運動が苦手な方がほとんどです。
こんな方が通っています
- いつまでも自分の足で歩きたい、転ばないからだをつくりたい
- 腰痛・肩こり・膝の痛みが気になる
- 姿勢や歩き方が気になる
- 大人数のジムや体操教室はついていけるか不安
- 離れて暮らす親に、安心して通える運動の場を探している
walk onの体操教室の特徴
① 最大3名の少人数制
大人数の体操教室と違い、指導者の目がしっかり届きます。無理をして痛めることがないよう、一人ひとりの動きを見ながら進めます。
② 測ってから始める
AI姿勢解析、体組成、筋力、バランス、動体視力などを測定し、今のからだの状態を数字で確認します。結果をもとに、あなたに合った内容を組み立てます。
③ 転倒予防・フレイル予防に特化
歩く力、立ち上がる力、バランスなど、毎日の生活に必要な動きを中心に体操を組み立てます。
④ 指導歴12年以上の代表トレーナーが監修
延べ5,000名以上の健康づくりを支えてきた代表トレーナー・平野太一がプログラムを監修しています。
1回の流れ
- 体調の確認・測定
- 姿勢とからだの癖のチェック
- ストレッチで関節の動きを広げる
- 無理のない強さの体操・トレーニング
- 運動後の姿勢を確認し、変化を振り返る
料金
月2回 5,500円(税込)から通えます。月4回・月8回のコースもございます。
詳しくはメニュー・料金をご覧ください。
よくある質問
Q. 運動が初めてでも大丈夫ですか?
大丈夫です。通っている方の大半が運動未経験です。
Q. 何歳まで通えますか?
年齢制限はございません。持病がある方は、医師の許可が必要な場合がありますので、事前にお電話でご相談ください。
Q. 持ち物はありますか?
動きやすい服装でお越しください。手ぶらで大丈夫です。
Q. 家族と一緒に通えますか?
はい。月4回コースは、ご家族2人までシェアしてご利用いただけます。
アクセス
栃木県宇都宮市みどり野町24-5
雀宮駅から車で約6分/駐車場3台
営業時間 10:00〜20:00(日曜定休)