【walk onコラムvol.4】〜慢性的な腰痛の改善方法〜

ご観覧ありがとうございます。 健康管理教室walk on 健康運動指導士 平野太一です。 walk onコラム第4弾は、慢性的な疲労からくる腰痛の改善方法についてです。 腰痛はとても辛いですよね。。 私も一度ぎっくり腰の […]

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【walk onコラムvol.3】〜慢性的な肩こりの改善方法〜

ご観覧ありがとうございます。 健康管理教室walk on 健康運動指導士 平野太一です。 walk onコラム第3弾は、慢性的な疲労からくる肩こりの改善方法についてです。 肩こりは辛いですよね。。私も指導していて一番多い […]

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【walk onコラムvol.2】〜簡単ダイエット 筋トレと有酸素運動〜

  ご覧いただきありがとうございます。健康管理教室walk onの健康運動指導士、平野太一です。 今回のテーマは筋力トレーニングと有酸素運動に焦点を当ててみました。 以前は私自身、積極的に減量をしていましたが、 […]

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【walk onコラムvol.1】〜簡単ダイエット 食事管理編〜

ご覧いただきありがとうございます。健康管理教室walk on、健康運動指導士の平野太一です。 食事管理と聞くと、少し気が重くなるかもしれませんね。しかし、ご安心ください。日常生活で少し気を付ける程度のことから始めてみまし […]

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続けられる運動で生活習慣病予防!

  生活習慣病は日本人の死亡原因の中でも占める割合が高く、死亡原因となってしまうだけでなく介護のリスクも高くなってしまいます。 生活習慣病の代表例としては、、、 ・動脈硬化 ・高血圧 ・糖尿病 ・がん ・脳血管 […]

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筋肉の必要性

  生きていく上で筋肉は必要ということはよく耳にするかと思います。 ではなぜ必要なのでしょうか。   それは筋肉は身体を動かす機能だからです! お伝えしたように身体を動かすのは筋肉です。 脳からの伝達 […]

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肩こり・腰痛改善

肩こりや腰痛に悩んでいる方はとても多いです。 なぜ肩こりや腰痛が起きるか簡単にお伝えすると「姿勢が崩れている」という理由が主な原因です。 本来あるべき骨の位置で姿勢を保てていれば基本的に痛みが出ることはありません。 その […]

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