生きていく上で筋肉は必要ということはよく耳にするかと思います。
ではなぜ必要なのでしょうか。
それは筋肉は身体を動かす機能だからです！
お伝えしたように身体を動かすのは筋肉です。
脳からの伝達で筋肉に指令を出しています。
筋肉が骨を動かし、歩く・立つ・走るなど様々な動きを行うのです。
ですので、筋肉が無いと歩いたり立つこともできなくなてしまうのです。
現在、フレイル(虚弱)という筋力や筋肉量の低下から日常の活動が困難になるという高齢者が多くなっています。
要介護状態となってしまい、1人で生活ができなくなってしまいます。
私はまだ高齢者じゃないので大丈夫と安心している方も徐々に筋力、筋肉量は衰えてきます。
衰えてから筋力や筋肉量を増やそうと思ってもすぐに増えるものではないので早い段階で運動を始めなければなりません。
筋肉は生活する上でとても大事なものです！
今から貯筋をしていきましょう💁♂️