生活習慣病は日本人の死亡原因の中でも占める割合が高く、死亡原因となってしまうだけでなく介護のリスクも高くなってしまいます。
生活習慣病の代表例としては、、、
・動脈硬化
・高血圧
・糖尿病
・がん
・脳血管疾患
・心疾患
などが挙げられ、いずれも食生活、運動不足、飲酒・喫煙等の習慣によって引き起こされるものになります。
生活習慣病予防に取り組む厚生労働省では
適度な運動による予防が最も重要であると
推奨しています！
理由としては、運動によって血流改善、筋力の維持・向上等の効果が期待できるからです！
運動は血流の促進や血管の柔軟性を保つ上でも有効であり、高血圧・動脈硬化の予防に繋がります。
また、筋力が低下してしまうことで歩行困難になってしまう可能性もあります。
骨にも刺激が入るため骨粗しょう症の予防にもなります🙆🏻♂️
生活習慣を見直して明日を、未来を歩き続けましょう🚶♂️💨