ウォークオン

 

生活習慣病は日本人の死亡原因の中でも占める割合が高く、死亡原因となってしまうだけでなく介護のリスクも高くなってしまいます。

生活習慣病の代表例としては、、、

・動脈硬化

・高血圧

・糖尿病

・がん

・脳血管疾患

・心疾患

などが挙げられ、いずれも食生活、運動不足、飲酒・喫煙等の習慣によって引き起こされるものになります。

生活習慣病予防に取り組む厚生労働省では

適度な運動による予防が最も重要であると

推奨しています！

理由としては、運動によって血流改善、筋力の維持・向上等の効果が期待できるからです！

運動は血流の促進や血管の柔軟性を保つ上でも有効であり、高血圧・動脈硬化の予防に繋がります。

また、筋力が低下してしまうことで歩行困難になってしまう可能性もあります。

骨にも刺激が入るため骨粗しょう症の予防にもなります🙆🏻‍♂️

生活習慣を見直して明日を、未来を歩き続けましょう🚶‍♂️💨

健康管理教室walk onでは7月末まで体験無料キャンペーンを実施します！ 専門的な指導を無料で受けれるのはお得です✨ 内容は姿勢の確認を行い、改善に必要なトレーニングやストレッチを行なっていきます。 一人だと心細い方はご家族やご友人とお越しください！１時間３名までご対応可能です。 無理な勧誘などはございません！気に入っていただけるようであればご入会ください。 お得なキャンペーン是非ともお問い合わせお待ちしております💁‍♂️

  生きていく上で筋肉は必要ということはよく耳にするかと思います。 ではなぜ必要なのでしょうか。   それは筋肉は身体を動かす機能だからです！ お伝えしたように身体を動かすのは筋肉です。 脳からの伝達で筋肉に指令を出しています。 筋肉が骨を動かし、歩く・立つ・走るなど様々な動きを行うのです。 ですので、筋肉が無いと歩いたり立つこともできなくなてしまうのです。   現在、フレイル(虚弱)という筋力や筋肉量の低下から日常の活動が困難になるという高齢者が多くなっています。 要介護状態となってしまい、1人で生活ができなくなってしまいます。   私はまだ高齢者じゃないので大丈夫と安心している方も徐々に筋力、筋肉量は衰えてきます。 衰えてから筋力や筋肉量を増やそうと思ってもすぐに増えるものではないので早い段階で運動を始めなければなりません。 筋肉は生活する上でとても大事なものです！ 今から貯筋をしていきましょう💁‍♂️

健康管理教室walk onは1時間に3名まで一緒に運動を行えます！ 記事の画像はご夫婦でいらっしゃっています。 1人ではなかなか続かない方や来るのが心細い方はご家族やご友人の方とお越しください💁‍♂️ walk onには９割の方がご家族やご友人の方といらっしゃっています。 人数が増えても専門的な指導を受けることができます！ 気になったらご家族やご友人の方と体験にお越しください😆🙌

肩こりや腰痛に悩んでいる方はとても多いです。 なぜ肩こりや腰痛が起きるか簡単にお伝えすると「姿勢が崩れている」という理由が主な原因です。 本来あるべき骨の位置で姿勢を保てていれば基本的に痛みが出ることはありません。 その骨の位置がズレているので神経や筋肉にストレスを与え、痛みを引き起こしてしまうのです。 では、どのように姿勢を改善すればいいでしょうか。 まずはご自身の姿勢の特徴を知ることです。 一概にこれをやれば良くなる！ということはありません。その方特有の姿勢のズレがあります。 まずは姿勢を知ることから始めましょう。 健康管理教室walk onでは体験トレーニングで姿勢のチェックを行なっています！ 肩こり腰痛を改善したいという方は体験お待ちしております💁‍♂️

ご新規様の体験を受付開始しました！ 体験の内容は体についてお悩みや改善したい内容をカウンセリングで明確にし、そこから姿勢の確認をして身体のバランスを見ていきます。 どのようなトレーニングやストレッチが必要かを見て実際に運動を開始します。 体験は誰にでも簡単に行える運動になりますので、軽い気持ちで来てください😁 気合を入れてくる必要はございません！笑 体験を行なってみた方へのアンケートには「身体が楽になった」「姿勢が良くなった気がする」などの声が多かったです。 身体を動かすととても気持ちが良くなります✨ 是非とも体験を行なってみてください！ お問い合わせはホームページのフォームからお待ちしております💁‍♂️

物件を契約してから約1ヶ月半が経ち、施設がようやく完成しました😆 夢でもあった自分が思う理想の施設が出来たことに感動しております。 施設が完了して落ち着いている場合ではありません。ここから多くの方に通っていただき多くの方を健康の管理をしていくことが私の任務です。 オープンは1月29日(土)11:00からです。 皆様！お待ちしております！！✨

遂に健康管理教室 walk onのロゴデザインが完成しました✨ walk on＝歩き続ける という意味があるのでロゴもlとnが歩いている可愛いデザインになっています🚶‍♀️ このロゴデザインが世の中に広まっていけるよう努めて参ります😎

器具の搬入が完了しました。 器具の搬入といっても巨大なトレーニングマシンなどがあるわけではありません。 運動施設と聞くと多くの方がトレーニングマシンを思い浮かべると思います。当施設はトレーニングマシンは一切入れません。なぜなら弊社のコンセプトにマシンが必要ないからです。 なので今回搬入したのは柔道マットのみです。 柔道はやりませんよ😂 柔道マットは柔らかく踏ん張る感覚が養われるのと、仮に転倒しても怪我がないようにするために導入しました。 あとはバランスボールやストレッチポールなどが揃えば完成です！